Tematem wykładu audytoryjnego dla Słuchaczy NUTW w dniu 22 lutego były „Techniki relaksacji i radzenia sobie ze stresem w grupie seniorów.” Wykład prowadziła dr Natalia Gniadek trener umiejętności interpersonalnych z Katedry Pielęgniarstwa na Akademii Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile. Stres to reakcja organizmu na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę i bardzo ważne jest aby móc sobie z nim poradzić. Dowiedzieliśmy się dlaczego warto stosować techniki relaksacyjne, mówiliśmy o wizualizacji bezpiecznego miejsca, medytacji, obserwacji siebie, technice ruchów gałek ocznych, przykładowych metodach Jacobsona. Na zakończenie spotkania odbyły się ćwiczenia z oddychania przeponowego. Dziękujemy, następne spotkanie będzie o asertywności. Zapraszamy!