„Ważność treningu siłowego dla osób w późnej dorosłości” to temat wykładu audytoryjnego dla słuchaczy NUTW, który odbył się 24 kwietnia br. Prelegentką była mgr Karolina Pokrywka z Katedry Fizjoterapii na Akademii Nauk Stosowanych im. Stanisława Staszica w Pile.
Trening siłowy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności osób w późnej dorosłości. Regularne ćwiczenia z oporem pomagają przeciwdziałać naturalnej utracie masy mięśniowej (sarkopenii), poprawiają siłę, równowagę i koordynację ruchową, co zmniejsza ryzyko upadków i złamań. Ponadto, trening siłowy wspiera zdrowie układu kostnego, obniża ciśnienie krwi, poprawia metabolizm glukozy i pozytywnie wpływa na samopoczucie psychiczne. Nawet umiarkowana aktywność fizyczna, dostosowana do indywidualnych możliwości, może znacząco podnieść jakość życia seniorów i przedłużyć ich niezależność. Każdy mógł ocenić siłę uścisku swojej prawej i lewej ręki za pomocą dynamometru dłoniowego. Ważność treningu siłowego dla osób w późnej dorosłości jest bardzo ważna.
A więc do dzieła!